[ Pobierz całość w formacie PDF ]
.Ludzieemocje są całkowicie poza ich kontrolą, że stanowią one po prosczęsto próbują zdystansować się do swoich emocji mówiąc:tu spontaniczną reakcję na wydarzenia w ich życiu.Często;;W końcu to nie boli aż tak bardzo." Tymczasem dalej wzniecająunikamy emocji tak, jakby były wirusami, które czają się i atakują,W sobie ogień myśląc, jak straszne jest wszystko wokół, jak bardgdy jesteśmy najsłabsi.Czasem myślimy o nich jak o ubogichzo ktoś ich wykorzystał, jak wszystko im się psuje, choć tak bardkrewnych rozumu" i w ten sposób negujemy ich wartość.Albozo się starają.Ciągle podsycają ten ogień, wciąż zadając sobiezakładamy, że emocje powstają jako reakcja na coś, co mówiąpytanie, dlaczego to musiało się przytrafić właśnie im.Innymi słowynam inni.Co jest wspólnego we wszystkich tych przekonaniach?zupełnie nie zmieniają sposobu myślenia i wciąż zadają sobie teOtóż wspólne jest błędne założenie, że nie mamy żadnej kontrolisame niszczące pytania.Odczuwanie jakiegoś uczucia i udawanie,nad tajemniczym zjawiskiem znanym jako emocje.że się go nie odczuwa, przynosi tylko jeszcze większe cierpienie. XI.DZIESI EMOCJONALNYCH SKAADNIKW SIAY 327OBUDy W SOBIE OLBRZYMA326Wiele dyscyplin terapeutycznych wychodzi z błędnego załoPowtórzę: lekceważenie komunikatów, które przesyła ci twójżenia, że emocje są naszym wrogiem albo że nasz dobry stansystem emocjonalny, nie prowadzi do niczego dobrego.JEZLIemocjonalny zależy całkowicie od naszej przeszłości.PrawdaWIADOMOZ PRZEKAZYWANA CI PRZEZ SYSTEM EMOjest inna: każdy z nas może w jednej chwili przejść od płaczu doCJONALNY POZOSTAJE BEZ ODPOWIEDZI, EMOCJEśmiechu, jeśli wystarczająco skutecznie przerwie wzorzec konZWIKSZAJ SWOJE NAT%7łENIE.STAJ SI CORAZ INcentracji i zachowania.TENSYWNIEJSZE, A%7ł WRESZCIE POWODUJ BL, BYPsychoanalitycy freudowscy na przykład szukają owychW TEN SPOSB ZWRCI NA SIEBIE UWAG.Próby zagłębokich i ciemnych sekretów" w naszej przeszłości, aby wyprzeczenia własnym uczuciom nie stanowią więc żadnego rozjaśnić nasze obecne problemy.Wiemy przecież, że gdy się czegoświązania.Zrozumienie ich i wykorzystanie jest właściwą strateciągle szuka, w końcu się to znajdzie.Jeśli więc nieustannie szugią, z którą zapoznasz się w tym rozdziale.kasz przyczyn, dla których przeszłość ma determinować tera3.RYWALIZACJA.Wielu ludzi przestaje w końcu walczyćzniejszość i przez które jesteś tak poplątany", twój umysł dostoz negatywnymi emocjami, całkowicie się im poddaje i postanasuje się w końcu do tego życzenia, znajdzie odniesienia, którewia oddać się cierpieniu.Zamiast szukać pozytywnych stron przeżyczenie to umotywują, i zacznie wytwarzać odpowiednio negatykazu emocjonalnego, intensyfikują własne emocje i czynią je downe emocje.O ile lepiej byłoby przyjąć przekonanie, że przeszłośćtkliwszymi jeszcze, niż naprawdę są.Staje się to ich znamienie równa się przyszłości!niem odwagi" i zaczynają rywalizować z innymi: Mówisz, żeJedynym sposobem skutecznego wykorzystania emocji jestci zle? To posłuchaj, w jakim piekle ja muszę żyć!" Staje się tozrozumienie, że wszystkie one ci służą.Musisz uczyć się oddosłownie częścią ich osobowości, ich sposobem na nieposwoich emocji i wykorzystywać je tak, aby osiągać pożądanewtarzalność.Zaczynają chełpić się tym, że jest im gorzej niżrezultaty.EMOCJE, KTRE KIEDYZ UZNAWAAEZ ZA NE-wszystkim pozostałym.Jak pewnie się domyślasz, to najgrozGATYWNE, S W RZECZYWISTOZCI WEZWANIEM DOniejsza pułapka ze wszystkich.Takiego podejścia należy unikaćDZIAAANIA.I dlatego do końca tego rozdziału tak właśnie bęza wszelką cenę, ponieważ staje się ono samospełniającą siędziemy je nazywać: WEZWANIEM DO DZIAAANIA lub sygprzepowiednią.Zaczynamy inwestować wszystkie nasze siłynałem.Nie będziemy więc w ogóle używać terminu emocje new negatywne uczucia i sami kopiemy pod sobą dół.gatywne.Najskuteczniejszą i najzdrowszą techniką radzenia sobieKiedy zapoznasz się z każdym z tych sygnałów i jego znaz emocjami, które w naszym odczuciu przynoszą cierpienie, jestczeniem, twoje emocje staną się nie wrogiem, lecz sojusznikiem.zrozumienie, że służą one pozytywnemu celowi, jakim jest.Staną się twoim przyjacielem, mentorem, trenerem.Poprowadzą4.UCZENIE SI EMOCJI I WYKORZYSTYWANIE ICH.cię przez stany najwyższego uniesienia i najgłębszej depresji.Jeśli chcesz, by twoje życie naprawdę ci służyło, musisz spraWykorzystywanie tych sygnałów uwolni cię od obaw i pozwoliwić, by emocje pracowały na twoją korzyść.Nie uciekniesz oddoświadczyć całego bogactwa człowieczeństwa.nich.Nie możesz ich wyłączyć, nie możesz ich trywializowaćAby tego dokonać, musisz przede wszystkim zmienić swojeani oszukiwać się co do ich znaczenia.Nie możesz też pozwolić,przekonania na temat natury emocji.Nie są one drapieżnikami, naby niepodzielnie panowały nad twoim życiem.miastką intelektu ani wymysłem czy zachcianką innych.Są wezEmocje, nawet te chwilowo bardzo bolesne, są jakby wewaniem do działania, sygnałami, które usiłują popchnąć cięwnętrznym kompasem wskazującym na działania, które musiszw kierunku obietnicy lepszego życia.podjąć, by osiągnąć swoje cele.Bez umiejętności odczytaniaJeśli będziesz sobie radził z emocjami za pomocą strategiiwskazań tego kompasu będziesz do końca życia zdany na łaskęunikania, stracisz bezcenne przesłanie, które mają ci one do prze-i niełaskę każdej psychicznej burzy, która pojawi się na twojej drodze. OBUDy W SOBIE OLBRZYMA XI.DZIESI EMOCJONALNYCH SKAADNIKW SIAY 329328kazania.Jeśli przez cały czas nie będziesz dostrzegał tego prze jesz się naprawdę dobrze, kto jest tego przyczyną? Ty sam.Posłania i nie zaczniesz sobie radzić z emocjami już w chwili, gdy prostu kierujesz się regułą, że musisz czekać, aż stanie się A, Bsię pojawią, urosną one do monstrualnych rozmiarów i wywołają lub C, aby poczuć się szczęśliwym.Dlaczego więc czekać? Dlaprawdziwy kryzys
[ Pobierz całość w formacie PDF ]
